心や身体の不調を無理なく改善に導くヨガ

ヨガで心や身体の不調を無理なく改善に導きます!

 

身体と心のバランスをとる為に
要らないものをはきだすための
デトックスを意識したプログラムです

 

自律神経を整え穏やかに
さらにホルモンバランスも整える
そんな柔らかい穏やかなヨガです

女性らしくなれるよう身体の中から変化させます!

 

【ヨガをすることで身体と心はどう変わる??】ヨガ

~丈夫で柔軟な体に~
柔軟性が増し
しなやかで丈夫な体に変わっていきます
骨と関節も柔軟に鍛えられるため
骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります

 

~姿勢がよくなり脂肪のつきにくい身体に~
筋力が向上し、歪みも矯正されることで
バランスのよい美しい姿勢を保つことができます
コア(体幹)と呼ばれる
深部の筋肉群が鍛えられることで
作られた美しい姿勢は
脂肪のつきにくい状態を維持してくれます

 

~体内環境を整え、エイジレスな体に~
筋肉伸縮と深い呼吸によって
リンパの流れや血行がよくなり
内臓も活性化されることで
便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは
腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます
こういった浄化作用は
心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく
肌の老化防止にもつながります

 

【内容】
中高年の体が硬い人たち向きに
できるだけシンプルな
初心者がついていきやすいヨガ
※ヨガベテランさん向けではない初心者向け

【日時】
12月15日木曜日13時~
12月22日木曜日13時~
※どちらも同じ内容の1時間コースです

【参加費】
2,000円
※スパイスティー付き

【定員】
各10名
※定員になり次第、締めきらせていただきます

【持ち物】
バスタオルまたはヨガマット
※ヨガマット購入3,000円 マットレンタル300円もご用意しています

【場所】
ドュースフレール

【講師】
上嶋 りゆ先生

世界ライセンス
全米ヨガアライアンス
認定インストラクター
※世界70ヶ国でヨガを教えられる資格
りゆさん

9才から柔道をはじめ
Jr.オリンピックやインターハイ出場
成長期に厳しいトレーニングや
減量の積み重ねから体も心もバランスを崩し
大学卒業と共に引退し
22歳からヨガをはじめる

メニェール病やベーチェット病
腰椎ヘルニア、頸椎ヘルニア
神経症、膝外骨骨折を自ら体験

お金をかけたキレイさだけでなく
心からの美しさに興味のある方
また、病院にいくまでもない
身体の不調、心の不調のある方に
無理のないヨガを提供

【お申し込み】
ヨガ初心者さんも安心してください!
お気軽にご参加くださいね♡

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